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准备好防暑的药品。如风油精、花露水、清凉油不仅可以给你清凉的感觉,也能驱除蚊虫。
多喝水。随身携带一个水杯,在训练前、后都喝一杯,尽量多喝白开水,不要多喝饮料。
注意防晒。紫外线强,一定要记得涂防晒霜,而且一定要涂高倍防晒霜。
轻装上阵。一定要穿浅色轻薄的衣服,再爱美也不要穿高跟鞋,穿高跟鞋开车有危险。
保证睡眠充足。天气热,人体消耗大。保证充足睡眠才能精神饱满,活力充沛。
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