四个婴舞蹈原地转圈技巧|

四个婴舞蹈原地转圈技巧

双臂带着上半身先走，上半身走在脚前边(这个前指的是平圆方向的前)，头部向后仰不要乱动，微曲双膝。脚步均匀，不要踏乱

上半身如果非需要也尽量不要有多余的动作，保持住体态眼睛尽量盯着一个地方看，比如三位手、天花板等，闭上眼睛也可以这个是根据个人情况的，我一般原地转的圈多的时候都是闭着眼的，那样不会晕，有的人闭上眼就晕。另外，顺时针逆时针交替着转会减轻眩晕感

凡事都讲究一个循序渐进，舞蹈也是。所以刚开始练习时速度可以慢一点，转的圈数和时间都尽量少一点，之后再慢慢累加，量力而行，切忌操之过急

旋转时用手臂和肩带着转。需要在起转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转。这样会使身体轻很多。因为不需要留头甩头，肩就可以向上倾斜，比如向左转的时候左肩高一点，头向后仰，然后再加一点胸腰，屈腿，重心放在脚上。可以让阻力更小

四个婴舞蹈原地转圈技巧,原地转圈方法

双臂带着上半身先走，上半身走在脚前边(这个前指的是平圆方向的前)，头部向后仰不要乱动，微曲双膝。脚步均匀，不要踏乱

上半身如果非需要也尽量不要有多余的动作，保持住体态 眼睛尽量盯着一个地方看，比如三位手、天花板等，闭上眼睛也可以 这个是根据个人情况的，我一般原地转的圈多的时候都是闭着眼的，那样不会晕，有的人闭上眼就晕。另外，顺时针逆时针交替着转会减轻眩晕感

凡事都讲究一个循序渐进，舞蹈也是。所以刚开始练习时速度可以慢一点，转的圈数和时间都尽量少一点，之后再慢慢累加，量力而行，切忌操之过急

旋转时用手臂和肩带着转。需要在起转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转。这样会使身体轻很多。因为不需要留头甩头，肩就可以向上倾斜，比如向左转的时候左肩高一点，头向后仰，然后再加一点胸腰，屈腿，重心放在脚上。可以让阻力更小

舞蹈转圈技巧怎么练

留头和甩头：身体开始转动而头仍留向原方位不动，称为“留头“；头从一方位迅速转向另一方位称“甩头”。“转圈”、“翻身”动作，开始转体时“留头”，当身体转动约180°时，再迅速甩头360°，以控制旋转方向、增强动力。两腿最好直立，而且是向上通过身体往上拉伸的。椎骨与地面垂直，不要弯曲。要用两只脚掌旋转，不能用脚跟。重心保持在两脚之间。一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习。

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