减肥能吃人参果吗|

减肥能吃人参果吗

能适量食用。

人参果虽含较多的碳水化合物、蛋白质及脂肪，但其也含有丰富的纤维素、维生素C，纤维素能推动肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收，而维生素C可以合成肉碱，能促进脂肪代谢，加速脂肪的分解，人参果并不会导致发胖，因此减肥期间可以适量食用。

人参果热量高吗减肥能吃吗 人参果热量是否高减肥是否能吃

不高。

人参果100克热量只有80大卡，比常吃的鸡蛋热量还要低，属于较低的热量食物，不过相对于各种水果来说，人参果的热量还是比较高的，一般吃100人参果需要散步40分钟才能消耗完，不过其水分含量高，膳食纤维100克就有3.5克，蛋白质100克有0.6克，吃后给人的饱腹感很强，可减少其他高热量食物的摄入，有利于瘦身减肥。

人参果热量高吗减肥能吃吗

减肥时可适量吃。

100克人参热量大约是80大卡，热量和黄瓜、草莓等水果相比热量高一些，但是比油炸食物的热量要低，因此减肥时适量吃是可以的。而且人参果中还含有丰富的水分和膳食纤维，食用后能增加自身饱腹感，缩短饥饿时间，有利于减少其他高热量食物摄入，从而起到辅助减肥的作用。

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