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吃炒花生的好处和坏处是什么|

吃炒花生的好处和坏处是什么

吃炒花生可以抗衰老、提高人的记忆力,还可以促进人的生长发育。

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其次,炒花生还能降低胆固醇,其中含有的亚油酸可以使人体中胆固醇分解成胆汁,排出体外,对降胆固醇很有帮助。

但是要注意的是,炒花生中的脂类和蛋白质含量很高,不易于消化,如果多吃容易引起腹胀,消化不良。而且吃炒花生还容易诱发痛风,或是加重痛风病情,因此痛风患者要慎吃炒花生。

吃炒花生的好处和坏处 炒花生相关介绍

好处:适当的吃一些炒花生,可以有效的吸收花生之中的油脂,可以起到润肠通便的功效。而且可以在一定程度上补充身体所需要的多种矿物质,能够增强人体的免疫力。

坏处:这种花生吃多之后有可能会导致高血脂,对于本身肥胖的人群建议慎用。而且可能会升高血糖,会导致糖尿病的症状加重,严重者甚至可能会引起急性的胃溃疡。

吃腰果的好处和坏处 吃腰果的好处和坏处是什么

好处:消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。

弊端:腰果中含有大量的脂肪,对于肝脏、肠道功能不好的人来说,腰果不适合多吃。

腰果味道甘甜,清脆可口,最常见的是如花生般作为零食,最普通的吃法是在滚油中过一过,捞起即食,是一道理想的下酒菜。若是做菜,则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。


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