游泳基本要领是什么|

游泳基本要领是什么

游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力，在水中漂浮活动或前进的有意识的技能活动。它一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，并随着人类社会进步发展而发展，逐渐成为群众喜爱的运动项目之一。那么学习游泳的基本要领有哪些呢？

第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；

第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；

第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；

第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练 习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；

在熟悉了这些基本要领之后，下一步就可以考虑自己该学什么样的游泳姿势了，无论自由泳、蝶泳还是蛙泳，君君觉得根据自己的喜好选择就OK了。

游泳是什么运动

游泳是一项全身参与的有氧运动，也是受人们欢迎的体育运动，游泳运动是指运用头部、躯干、手臂、腿的动作，使身体在水中活动或游进。坚持长期进行游泳锻炼，能够改善心血管系统功能，提高呼吸系统机能，改善肌肉系统能力，塑造健美体形，预防疾病、治疗康复等。

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