婴儿打呼噜怎么办
定期体检
手术矫正
经验步骤:
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定期体检:定期带宝宝到正规医院做体检,让医生详细检查宝宝的鼻腔、下巴骨部位、咽喉有无异常,有问题早发现,可以有效避免打呼噜。
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手术矫正:如果是扁桃体或扁桃腺引起的严重呼吸道堵塞,那么可以在医生的建议下考虑手术摘除。当然,如果有更好的方法,妈妈可以通过其他预防措施来减少宝宝打呼噜的现象。
婴儿为什么打呼噜
在对宝宝进行照顾的时候,有的妈妈会发现自家的宝宝在睡觉的时候会有打呼噜的症状,而这种症状一般在成人身上是最为常见的,因此,接下来本文就将婴儿打呼噜的原因分享给大家。
经验步骤:
原因之一:睡姿问题。宝宝如果常仰卧睡,易引起舌根后坠,造成咽腔狭窄,引起打鼾。
原因之二:枕头高度问题。婴儿睡觉的时候如果枕头高度不合适的话,就会导致其颈部出现过屈的现象,从而导致气道不通畅而打呼噜。
原因之三:疾病。腺样体、扁桃体在幼儿时期发育很快,腺样体肥大、扁桃体肥大是儿童时期特有的疾病,当气温变化、营养不良、抵抗力下降或上呼吸道感染时,炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大,堵塞后鼻孔及口咽部,导致气道不通畅而引起打鼾。
注意事项:
婴儿身上打呼噜的原因,家长一定要及时找出,同时,在饮食上可为其准备清淡的食物。
睡觉打呼噜怎么办
改善睡姿:很多人之所以会打呼噜,和睡姿有很大的关系。一些人的睡姿可以说是千奇百怪,睡觉喜欢躺着的人,就非常容易打呼噜。如果是身边有人在打呼噜,我们可以试着帮助他们翻个身,换个睡姿。等到第二天的时候,和他说明一下这个情况,建议以后睡觉的时候可以换个睡姿。
垫高枕头:如果是经常打呼噜的话,那么不妨换一个稍微高一点的枕头,头部不处于仰着的情况下,睡觉就不会有太大的影响。在挑选枕头的时候,尽量选择软一点的,对脖子没有伤害的枕头。枕头稍微高一点,侧着睡的话,也会舒服点,这样能够减少打呼噜的次数。总是打呼噜的人,不妨可以尝试一下。
睡前嚼葱白:经常打呼噜的人,可以在睡觉之前嚼嚼新鲜的葱白,这是一个很有效的偏方,对于改善呼吸道有一定的效果。如果长期的打呼噜,那么可以尝试一下吃一个星期的葱白,如果效果好的话,就可以坚持吃。每次也不用吃的太多,适当的嚼几口就可以了。
劳逸结合:一些人身体非常疲惫的情况下,晚上睡觉的时候就容易打呼噜。人在睡着之后,肌肉会处于放松的状态,口腔中的扁桃体就会垂下来,从而堵住呼吸道,就会影响到空气的进出。如果是呼吸道比较狭窄的人,就容易出现打呼噜的声音。所以说,想要改善打呼噜的情况,平时要注意劳逸结合,及时的放松身心很重要。
早点睡觉:想要让自己的睡眠不被身边打呼噜的人所影响,那么一个很好的方式,就是让自己提前入睡,让自己在他之前睡觉,这样就不会被吵得无法入睡。现在的年轻人,熬夜已经成为了家常便饭,过度的透支身体,在年老之后身体就容易出现很多的问题。因此,年轻人要避免熬夜,早点睡觉,在别人上床休息之前就睡着,这样受到打呼噜的影响就会小一些。在睡前之前泡泡脚,能够有助于提高睡眠质量,让自己快速入睡。
戴耳机或者耳塞:如果是身边人总是打呼噜,并且声音震天响,但是自己又没办法快速入睡的话,那么就可以带个耳机或者是耳塞,减轻外界的噪音。在选择耳塞和耳机的时候,都要注意点,要选择对耳朵没有什么伤害的,将耳机或者是耳塞塞入耳朵,这样即使是呼噜声比较大,也不容易吵到我们,是改善睡眠的一个好方法。戴耳机之前还可以听一些舒服的音乐,让睡眠更容易。
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