如何练好功夫(要技巧)|

如何练好功夫(要技巧)

最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。

开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。

然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。

练一些力量的，俯卧撑，之类。先不急求多，按你能做多少就多少。但是一个礼拜为基数。第二个礼拜一定加五个，这样半年后估计就是100个俯卧承，100个深蹲，100个仰卧起做，有环境最好练下单杠。

打击沙袋也是很好的办法，由轻到重，由慢到快，一定把他想象成对手。适当做些躲闪动作，没有沙袋就两人练。开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起，要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击。先注意不能太用力以免伤对方，最好选择四点，就是脸和胸部，限同性。比如你瞬间去摸对方脸，对方要挡开并攻击你，这样反复练习。速度和反应都快了，而且被攻击到的次数越来越少，就表示技术进步。这时可以适当加些力量和手臂对抗，累似咏春缡手，等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格斗并做出还击。

根据自己的爱好，练一两套拳法，不求多求练得传神...... 这样半年后你自己就慢慢有心得，也就有信心向高的目标前进。

练肌肉，杠铃是很好的师傅。特别是推举很练胸肌的。

下午4到9点也是练功的黄金时段。考虑新手的话，不宜空腹或吃太饱练。也不要练完马上洗澡。

如何练好书法技巧

描摹：执笔姿式为五指执笔法，首先用拇指与中指紧夹住，手掌中的空闲位置要有像4厘米左右的正方体的位置，然后用无名指和小指自然的放在毛笔后面，身体挺直，手臂要离桌子有合适的一段距离；

临写：习书者对照书法原帖，在另外一张纸上尽可能和原作模样一模一样的书写出来；

背临：多次临写之后，根据头脑记忆中留下的原作形象，再次书写出来；

创作：依据不断修正的背临书写习惯和书写风格，重新选择书写内容及表现风格。

注意事项：学习书法姿势正确与否很重要，尤其是初学书法的青少年，正值身体发育时期，养成不正确的姿势不仅难于改正，影响书法的进步，而且会影响骨骼以及眼睛的健康，所以学习书法姿势一定要正，即头正、身正、手正。

如何练好说话技巧

平时要多读书，多看报。肚子里有知识了，才能把话说好哦，可以针对性地看一些书籍，比如，如何提高说话水平，这一类的书籍。

平时多参加多人讲话的场合。要练习说话，就要多去时间，比如一群人在聊天，如何参与其中，多说话，多表达观点呢。这些都要在实践中慢慢学习的，多观察别人是怎么说话的。

多参加一些辩论赛。如果是在校的学生，练习说话技巧，就要多参加一些校园辩论赛，辩论赛不仅会锻炼头脑的应变能力，还锻炼说话能力哦。

多去听一些演讲，观察别人说话时的语气、手势、语调，针对一个观点，从哪些反面入手去说，换位思考。可以对着镜子练习。

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