鬼步舞怎么自学|

鬼步舞怎么自学

刚接触鬼步舞的人需要有心理准备，因为这种舞蹈看似简单，但需要控制的肌肉群很多，学起来的难度系数较高。

在学之前可以适当的做一些肌肉拉伸运动，做一些体能动作，提高肺活量。刚开始运动的前几天程度较大的话易出现肌肉拉伤的情况，这种情况是正常的，坚持两三天即可恢复。

体能感觉提高以后可以开始学习曳步舞基础动作，原地奔跑、侧滑、旋转等，具体的动作要求可以在网上找一些分解视频进行观看，最重要的是多练习，练习次数多才会熟悉动作。

掌握了简单的基础步伐之后，就是需要练习，先打好基础才能进阶。这需要每天花一定的时间进行反复练习，让身体产生肌肉记忆，每天一小时大约一星期后即可开始练习较简单的进阶动作，以此类推。

鬼步舞自学难学吗

鬼步舞自学不是非常难的，刚开始的时候先看基本步的教学视频，练习2到3个月之后，根据自己的爱好选择自己的风格。

曳步舞，又称墨尔本MelbourneShuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance，hardstyle，house，hardcore），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

鬼步舞跑步自学怎么样练起

鬼步舞动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。 shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，奔跑，侧滑；

学习一段时间后，会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。

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