柿子一天吃多少好|

柿子一天吃多少好

建议一天吃1-2个即可。

柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，一般建议柿子一天吃1-2个左右即可。

橙子和柿子一天吃多少好

建议橙子和柿子一天各吃1-2个即可。

橙子性寒并且含有一定量的有机酸，过量食用容易加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，其次，柿子性寒，含有大量的纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素消化完全的消化酶，过量食用对人体肠胃不好，所以建议橙子和柿子一天各吃1-2个左右即可。

柿子一天吃多少合适

建议吃2个比较好。

根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，以100克一个柿子计算的话，吃2个柿子再搭配吃些其他的水果就足够了，柿子成分中含有较多的糖分、果胶和一定量的鞣酸，如果食用过多的话，糖分摄入过多容易损伤牙齿，柿子中的鞣酸也会影响人体矿物质的吸收导致人体营养缺乏。

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