苹果对身体有什么好处
降低胆固醇：保持血糖浓度的稳定，有效地降低胆固醇。
血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
防止肥胖：和其它水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均每100克只有60卡路里，且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
美白牙齿：苹果含有丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢。
排毒养颜：苹果含有丰富的果胶，有助调节肠蠕动。
陈皮对身体有什么好处 陈皮对身体的好处
陈皮含有的挥发油对胃肠道有比较温和的刺激作用，有助于促进消化，排出肠管内积气。
陈皮可以使心肌兴奋，但过量会导致抑制。另外，陈皮还有轻微的升压作用。
对呼吸系统的作用：陈皮具有明显的化痰止咳的作用。在日常生活中，可以使用陈皮配合其他中药一起治疗呼吸系统疾病。
每天吃一个苹果对身体有什么好处
成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。
苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。
苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。
苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。
苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平，从而改善血管状况，降低高血压。
苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，进而降低骨质疏松症危险。
苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。橡黄素主要存在于苹果皮中，红苹果中的橡黄素比青苹果更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。
过量饮食、食物油腻或甜食过多，都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平，缓解打嗝。
吃一个中等苹果就可以满足一天维生素C需求量的8%，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，因此可以增强人体免疫力。
苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
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