经期吃什么水果好|

经期吃什么水果好

枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给生活带来影响。

苹果、枣子等生果富含丰富的维C，还有能被人体简单吸收的葡萄糖，以及大量的矿物质。MM们在经期多加服用之后，可以合成从而分泌一种减轻痛苦的物质，能减轻痛经。

经期吃什么水果好

经期内，女性可以适当吃一些温性或热性的水果，例如榴莲、荔枝、桂圆、大枣、桃子、石榴等。经期内食用合适的水果，不仅对身体有很好的调理作用，也可以防治便秘症状，还可以避免盆腔充血。

经期吃什么水果好

因人而异。

因为经期会流失一定的血液，人体的抵抗力此时比较低，所以对于大部分身体无不适症状的人群来说只要选择营养丰富的水果就可以了。

而对于一些伴随着腹泻的人群来说，建议最好是不要选择凉性的水果，比如西瓜、梨子、火龙果、桑葚、猕猴桃等，不然食用后就会对肠胃造成较大的刺激，容易加重人体腹痛、腹泻的症状，建议可以多吃一些温性的水果，比如榴莲、荔枝、桃子等。

|经期吃什么水果好