首页 > 寺庙

痛经吃什么缓解|

痛经吃什么缓解 痛经怎么缓解

多吃温补食物。月经期间,女性应该补充一些有利于行经的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,新鲜的食物不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

痛经吃什么缓解|

营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好地缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。

吃什么缓解痛经

红枣。红枣含有丰富的铁元素,维生素、氨基酸,可以有效地改善经血过多导致的贫血,同时起到缓解痛经的作用。

苹果。苹果含有类黄酮,而类黄酮能调节血脂、扩张血管,可以用苹果和红酒一起炖,可以起到活血化瘀的效果。

羊肉。因为羊肉属于热性食物,能起到温经散寒的作用,所以可以适当吃些羊肉,起到缓解痛经的作用。

樱桃。樱桃有活血化瘀的功效,所以也可以缓解痛经的。

红糖水。红糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒的功效,所以喝些红糖水可以促进血液循环,缓解痛经。

痛经吃什么缓解

痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。


|痛经吃什么缓解

         

痛经吃什么缓解|
  • 柚子和梨煮水多长时间|
  • 柚子和梨煮水多长时间| | 柚子和梨煮水多长时间| ...

    痛经吃什么缓解|
  • 碱水粽子危害|
  • 碱水粽子危害| | 碱水粽子危害| ...

    痛经吃什么缓解|
  • 马蹄的功效与作用|
  • 马蹄的功效与作用| | 马蹄的功效与作用| ...