减肥每天消耗多少千卡
正常成人每天至少需要消耗，一千五百千卡的热量，才能达到正常减肥的水平。每个人的新陈代谢水平不一样，所以消耗的千卡也不同。根据个人的身高、体重、年龄、性别以及运动量的大小来测定。也要从人体所摄入的食物来进行设定。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
人每天消耗多少千卡
大家好， 我是妮娜。1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡。如果是中等活动量，一天需1800- 2000大卡。男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。
以下是各种运动所消耗的卡路里量，单位为千卡。
健身器械训练一小时，约400～500；
快跑一小时， 约600～700；
快走一小时， 约500～600；
单车一小时， 约500～600；
游泳一小时， 约400～500；
篮球一小时， 约600～650；
另外像静坐、 洗澡 、做家务等，这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦。
消耗多少千卡减肥一斤
一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。
1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量，于是可以计算出，1公斤=1000克=9000千卡。
按照通俗的话来讲，就是每日摄入的热量减去日常的消耗（一般为1500千卡左右，因人而异），再减去我们运动消耗的热量，如果能够累积达到7700千卡，身体就会减少一公斤的脂肪。
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