番石榴一天可以吃几个|

番石榴一天可以吃几个

1-2个。

番石榴是一种热带水果，果肉脆嫩，味美多汁，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷等多种营养成分，番石榴虽然没有严格的食用量的规定，但是也不建议过多食用，否则不仅无法完全吸收其营养成分，还可能会引起身体不适，一般建议一天吃1-2个番石榴就可以了。

番石榴一天可以吃几个

番石榴一天食用1到2个即可。

番石榴是一种营养丰富味道鲜美的食物，很多人喜欢吃，但是番石榴性温，体质燥热的不建议食用过多；并且含有丰富的鞣酸成分，食用会增加肠道的收敛性，增加排便的难度；番石榴中的籽纤维素含量高，食用过多会加重肠道负担，容易出现身体不适的情况。

番石榴一天吃几个

番石榴是生长发育期儿童，高血压，糖尿病，肥胖症以及肠胃不佳者的理想水果，番石榴每日的摄入量是一个，做多不宜超过两个，这样吃不会引起便秘不适，也可补充其营养。

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