吃土豆和牛奶有什么功效 吃土豆和牛奶有哪些功效
牛奶是奶制品，而土豆是果蔬食物，两者属于不同种类的食物，食物中所含的营养成分不一样，一起食用能够为人体补充不同的营养，提高食物的营养价值。
牛奶含有丰富的水分，有利于润滑肠道，而土豆中含有不少的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有助于粪便顺利排出体外。
牛奶中的含有丰富的钙元素，而钙元素是骨骼中的主要元素，经常适量食用有助于骨骼的生长，在一定程度上预防骨质疏松。
吃土豆和牛奶有什么功效
土豆含有大量淀粉、纤维素，能作为主食为人体提供能量，牛奶富含蛋白质和矿物质，两者同食既可以饱腹，又能补充营养，增强人体免疫力。
土豆含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进排便。土豆和牛奶一起吃，还含有丰富的水分，能够润滑肠道，维护肠道健康，缓解便秘。
土豆性味甘平，能健脾和胃，促进消化，可以在一定程度上可以缓解胃痛，牛奶也能养胃，保护胃黏膜，帮助人体进行食物的消化吸收。
牛奶和土豆里都含有钙元素，钙能促进人体骨骼的生长、强壮骨骼，对防治骨质疏松有一定的作用。
土豆和牛奶能一起吃吗 土豆和牛奶能不能一起吃
是可以一起吃的；
牛奶属于是奶制品，土豆是果蔬食物，属于不同种类，都可以补充机体营养，也并不会产生冲突，不过应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，否则就会对机体造成不利影响。土豆和牛奶一起吃之后，能够润肠通便、强身健体，牛奶当中钙含量也比较高。
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