榴莲啥时候吃比较好
人体在早上的时候，消化器会比较活跃，对食物的营养利用率也会更高，所以在早上的时候吃榴莲，其中的营养能被机体更好的消化吸收，所能达到功效会更好。
榴莲是一种营养很丰富的水果，尤其是其中的碳水化合物、糖分的含量较高，要是在餐前食用容易影响正餐的摄入，要是在餐后食用又容易导致消化不良的情况发生，而在两餐之间吃则可以有效避免这些情况发生，所以榴莲在两餐之间食用也是比较好的。
什么时候吃榴莲比较好
一般我们早餐大部分都是以碳水化合物为主，这样就会缺少蛋白质的摄入，而榴莲当中含有丰富的蛋白质，所以上午适量的吃一点榴莲能够满足蛋白质的需求。
榴莲当中蛋白质、脂肪以及糖分含量都十分的丰富，食用之后不仅能提供能量，同时还能起到较好的饱腹感，所以下午适量的持一点榴莲也是不错的选择。
榴莲一天吃多少比较好
100g左右。
一般情况下，建议每次吃榴莲的量控制在100g左右即可，榴莲当中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素以及多种矿物质成分，食用后能起到增强营养、润肠通便、健脾补气等多种作用。但同时榴莲属于温性水果，过多食用就会在增加体内燥热之气，还容易引起肥胖，所以不宜过多食用。
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