无花果升糖还是降糖|

无花果升糖还是降糖

不能降糖，但具有一定升糖作用。

无花果中含有一定的糖分，过量食用会导致人体血糖升高，并不具有降血糖的作用，对于糖尿病患者来说，不要过量吃无花果比较好，避免加重病情，对自身的健康造成威胁。

对于糖尿病患者来说，生活中要少吃高糖的食物，多吃利尿、促消化的食物，这样对于身体恢复才具有好处。

红薯土豆山药是升糖还是降糖

不升糖也不降糖。

红薯、土豆、山药都含有淀粉，淀粉在体内代谢也会转化成糖，因此，肯定不能通过吃红薯、土豆、山药来降血糖。

糖尿病人可以吃红薯土豆和山药。这是因为红薯、土豆、山药中的碳水化合物主要是淀粉。拿土豆来说，它所含有的碳水化合物的85%左右都是淀粉，葡萄糖和果糖含量大约5%，另外10%左右是纤维素。葡萄糖和果糖摄入体内会很快使血糖升高，而淀粉需要经过消化才能转化成糖。因此，吃红薯、土豆、山药后，不会像喝了一罐可乐一样，血糖水平会突然升高，而是它们含有的淀粉缓慢转化，不至于使血糖突然升高，有利于血糖稳定。

桃子升糖快还是苹果

每100克的苹果含糖量大约为13克左右，升糖指数为36，虽然比桃子的升糖指数略高，但仍然属于低升糖指数的食物，血糖高的人群在血糖控制稳定的情况下是可以适量食用的，每天100g-200g左右，在两餐之间食用，以减轻血糖的负荷。

而且苹果含有丰富的膳食纤维，能够吸收大量的水分，延缓糖分吸收的速度，对于控制血糖的稳定来说有一定的帮助；苹果中含有的类黄酮还具有降低心脑血管疾病发生风险的作用。

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