山竹一天最好吃几个|

山竹一天最好吃几个

建议一天吃2-3个即可。

山竹营养价值比较高，适量吃具有一定清热、降燥以及美容等作用，对人体健康是具有一定好处的，但由于山竹性寒，过量吃会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，因此建议人体一天吃2-3个左右的山竹，满足日常能量需求即可。

山竹一天最多吃几个

山竹有降燥解热的功效，一般人群都可食用山竹，但不要多吃，每天最多不超过3个，否则容易便秘。正常人多吃山竹都会便秘，便秘患者就更不宜吃山竹了，这是因为山竹富含纤维素，进入人体后容易吸食人体的水分以至于会膨胀，不仅不易消化而且还会吸收人体的水分，食用太多会导致便秘。

山竹一天最多吃几个

山竹多吃会引起便秘，一般一天最多吃三个。

选山竹一定要选蒂绿、壳软的新鲜果。挑选时可以用手指轻压外壳，如果外壳太硬，即使用力压也不能使表皮凹陷，就表明山竹已经失水过多，不能吃了。如果外壳软而且有弹性就表示山竹新鲜，适宜食用。也可以通过观察果实蒂瓣和外壳的颜色来选择，新鲜山竹蒂瓣是绿的，外壳色泽鲜艳、有光泽。

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