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红薯的作用有哪些|

红薯的作用有哪些

红薯有益于心脏健康:红薯中富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。

红薯的作用有哪些|

红薯可用于预防肺气肿:吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生,那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解,而红薯中富含了大量的维生素A,多吃红薯可以有效地降低肺气肿的发病率。

红薯可促进胃肠蠕动:常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

红薯的功效与作用有哪些

保护胃肠道:红薯含有丰富的纤维素,这些纤维素可以改善消化道的环境,起到润肠通便的作用。

增强免疫力:红薯中含有的硒跟镁,可以清除体内的自由基,增强机体的抵抗力,防止各类癌症的发生。

预防骨质疏松症:红薯中含有大量的黏液蛋白,含有钙和镁,可以有效的预防骨质疏松症。

减肥:红薯是很好的低脂肪、低热能的食品。

红薯有哪些功效与作用

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生,那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解,红薯中富含了大量的维生素A,多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。


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