涌泉穴：补肾固元的“长寿穴 涌泉的准确位置图
涌泉的准确位置图 涌泉穴：补肾固元的“长寿穴
现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实，人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。
脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在养生保方面具有重要的作用。
拍打脚底：拍掉多种疾病
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为 痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。
拍打脚底，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等多多种疾病都有不同程度的防治作用。
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
脚底有一个非常重要的养生穴位：涌泉穴。拍打脚底，主要刺激到的是这个涌泉穴。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
1治神经衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著，按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
2治头痛、治高血压等
平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。
由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。
5大手法按摩涌泉穴
用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
按摩涌泉穴的功效和作用 涌泉准确位置图
涌泉准确位置图 按摩涌泉穴的功效和作用
涌泉穴，位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是：肾经之气是人体的源泉之水，从足下涌出灌溉身体四肢各处。
人有四根，即耳根、鼻根、乳根和脚根，脚根为四根之本。涌泉穴为起始于足底的肾经第一穴。不仅对肾病具有防治作用，同时在人体养生、防病治病、保健等方面也有很重要的作用，常按此穴可以使人精力旺盛，增强体质。
我们知道，肾最主要的功能是主管生长发育和生殖。肾精充足，人体就发育正常，头脑清醒，思维敏捷，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，甚至未老先衰等。而肾经之气来源于涌泉穴，经常按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及浊气下降，具有补肾舒肝、濡养五脏六腑的作用。还可以防治老年性哮喘、失眠多梦、腰腿酸软无力、头晕、头痛、神经衰弱、高血压、耳聋耳鸣、大便秘结等多种疾病。
按摩涌泉穴的主要做法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，以感觉发烫发热为度。搓完后，再用大拇指指肚点按涌泉，感觉酸痛时，两脚互换。最后用手指点按两个肩井穴 位于肩上，乳头正上方与肩线交接处。
涌泉穴的妙用
用热水泡脚，水温以自己能适应为度，加少许食盐，每晚临睡觉前浸泡15～30分钟。然后盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50～100下。长年坚持，可增强肾脏功能，还能防治脱发、须发早白。
关元穴：补肾培元、温阳固脱 关元的准确位置图
关元的准确位置图 关元穴：补肾培元、温阳固脱
关元为经穴名。出《黄帝内经灵枢寒热》篇。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。关元是小肠的募穴；足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴。关即关藏，元即元气，此穴在脐下3寸，为关藏人身元气之处，故名关元。
【取穴位置】
在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
【穴位解剖】
关元穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十二胸神经前支的前皮支和腹壁浅动、静脉的分支或属支。深层有十二胸神经前支的分支。
【功能主治】
功能：补肾培元、温阳固脱。
主治：少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。
【穴位配伍】
配归来、百会，升阳举陷，治疗子宫脱垂；
配足三里、三阴交、天枢，调理肠胃，治疗腹痛、腹泻；
配肾愈、飞扬，益肾气、利膀胱，治尿频、遗尿、尿闭；
配丰隆、带脉，利湿止带，治赤白带下。
【刺灸法】
直刺1-1.5寸，针前排尿，孕妇慎用。可灸。
【临床运用】
现代常用于治疗男子性功能障碍、尿潴留、肾炎、膀胱炎、前列腺炎、功能性子宫出血、阴道炎、遗尿、低血压、神经衰弱、肠炎等。
|涌泉穴：补肾固元的“长寿穴、涌泉的准确位置图
1治神经衰弱 2治头痛 关元的准确位置图 关元穴：补肾培元 失眠乏力等 按摩涌泉穴的功效和作用 治高血压等 涌泉准确位置图 涌泉的准确位置图 涌泉穴：补肾固元的长寿穴 温阳固脱