握笔的正确方法和姿势| - 寺庙

握笔的正确方法和姿势

头摆正。头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。

握笔的正确方法和姿势|

肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。

腰挺直。身子坐稳，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。

脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、“靠”，做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。

正确的握笔姿势是：食指跟中指夹笔尖端30mm处，笔尾端靠于虎口，然后拇指压住笔，适当用力压住笔。无名指和小指依次抵靠住中指，与拇指力道相抵，手心虚空，笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

在写字时，首先要有正确写字坐姿，身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。

握笔口诀如下：“—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。”

“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，二指蜷回掌心，使中指失去托力。

“方向”是指正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。

“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。

握笔的正确姿势是笔杆放在拇指、中指和食指中间，食指在前，拇指在侧后，食指据笔尖3cm，笔杆与直面成60度斜角。总结成了以下更为详细的8点:

大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;

大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方;

食指稍前，大拇指稍后;

拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔;

笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右;

捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;

执笔要做到“指实掌虚”;就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心;

手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。

那么为什么孩子不容易掌握正确的握笔姿势呢?

小孩子的小肌肉群发育不是很完善;正确的握笔姿势是需要有一定的力气的，小孩子正确握笔的时间久了，会感觉累，所以不自觉的小孩会转向不用费多大力气的拇指与食指交叉、拇指食指靠近笔尖即握住比干的细处，这样的错误的握笔姿势，以达到省力的效果，因而不易掌握正确的握笔姿势，也容易形成近视。

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