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备孕怎么备,备孕的方法|

备孕怎么备,备孕的方法

最好提前一年,夫妻双方都去做个全身体检,查漏补缺,有病赶紧治,跟医生表明准备备孕,医生会避开用药的!因为有些药代谢期较长,所以一到要跟医生表明备孕哦!

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全身体检一般不会详细检查牙齿,口腔健康对孕妇来说是很重要的,所以一定要去做一次牙齿的全面检查,拍片,看看有没有智齿需要补,以及蛀牙,该补都要补好,不然后期怀孕会很痛苦的。

夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】,少吃外面不营养的东西了,生的东西少吃,不熟的牛肉也不要吃了,以防感染寄生虫。

提前半年孕前检查,每个地方都有免费的孕前检查政策,可以去当地街道办了解一下。

体检完就可以开始吃叶酸了,如果检查中心没发叶酸,那就要自己去买,可以咨询医生,一般是夫妻双方都要吃的。

提前两个月停止避孕,合理安排工作量,备孕期间也不易太劳累,最好是避免加班,养成良好的作息。

备好排卵试纸,网上就可以买,排卵日前后两天的成功率最大,要好好把握哦!

每天可以适量做一下孕前运动,游泳、普拉提、慢跑,这些都很适合哦!

男性备孕技巧,男性备孕前的准备工作

补充营养、营养均衡。一些男性朋友看起来挺健康的,其实长期处于饮食作息不规律的状态,平时经常吃一些没有营养的快餐,会导致营养失衡,一旦准备要孩子了,这些男性就需要改变自己的现状,多为身体补充各种营养。瓜果蔬菜、五谷杂粮,均衡补充营养。

谨慎用药。不仅备孕及孕期的女性用药十分谨慎,一些药物是不能吃的,打算备孕的男性朋友生病了用药的时候也是需要谨慎的。一些药品会对男性精子存在伤害,不利于优生优育的进行。所以用药前,咨询医生,说明备孕情况。

戒烟戒酒。一些男性因为工作的原因,会经常进行应酬。应酬中不免会吸烟和饮酒。如果你打算开始备孕了,那么请提前戒烟戒酒。建议在受孕前3个月就戒掉烟酒,这样能有助于孕育健康的宝宝。

锻炼身体、避免肥胖。肥胖不仅会影响人的身材,而且太过肥胖的话,对男性孕育也是有不良影响的。男性朋友们在准备要孩子之前,建议先减减肥。主要注意的是减肥要通过健康的方式,不要选择过度节食,或者服用含有激素的减肥药物,那样对身体也是有害处的。

情绪稳定。一些人生性敏感,生活中遇到一点不顺利的事情就会心态变差,情绪波动也比较大。情绪的波动看似对男性备孕没有什么影响,其实不然。备孕期间的男性如果长期处于情绪波动比较大的状态,会使睾丸生精功能受损,影响精子质量。


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