吃太淡的危害有哪些
吃太淡盐分摄入太少，可能导致营养不均衡，还会伤害到心脏，一些心脏本来就不好的患者更不应该吃太淡，避免影响病情，让病情更加严重一些。
假如盐摄入不足，可能导致身体缺钠缺氯，人们会感觉到食欲不振四肢无力等等，甚至头发也会受到影响，可能会掉头发，比较严重的可能会晕厥。
长时间盐摄入不足，人们可能不想吃饭，感觉恶心呕吐，心率也不由速度加快，视力变得模糊起来。天气很热容易出汗的时候更加应该吃盐补充。
假如因为缺盐有了一些症状，可以喝0.3%的淡盐水来补充下盐分，让自己有所缓解。
1.长斑：假如吃盐太多可能让人长斑，假如不仅仅吃太咸，在饮食当中只吃一些动物性脂肪蛋白质，会影响肝脏功能，从而雀斑也会更严重一些。假如已经长斑了最好多吃水果蔬菜。
2.骨质疏松：饮食中摄入盐分太多，让人很难吸收钙质，破坏骨质代谢平衡，这对于骨骼很是不利，可能会导致骨质疏松甚至可能出现骨折的情况。
1.可以有效维持着细胞外液的渗透压，影响了人体身体中水的动向。
2.有一定的清热解毒、通便功效，可以让人更加顺畅。
3.夏天喝点盐水有一定预防中暑的功效。
粗盐是可以发汗的，它可以让身体的废物和水分更快排出体外，让皮肤新陈代谢更快一些，还可以补充矿物质和盐分。
假如鞋子穿久有点发臭，可以在鞋子上面撒点盐，这样可以起到吸收汗水除去臭味的功效。塑料鞋刚买回来可以放盐水浸泡一下，这样鞋子会更加耐穿一些，也不容易坏掉。
吃太撑的危害有哪些
如果偶尔吃太撑，是不会对身体造成过大的危害。但是如果长期如此，就会导致大脑早衰，危害性非常严重。不仅如此，据一项调查显示，在患有老年痴呆症的患者中，有20%是美食专家。所以如果长期吃太撑，还可能会导致老年痴呆症的出现。在饮食的时候一定要适量，这样才不会对身体造成任何影响。
虽然吃太撑不会对身体造成严重的影响，但是如果是对于一些消化系统不是非常好的人群，往往就会对消化造成非常严重的负担。极有可能会发生消化不良，腹泻，呕吐等现象。此外如果是对于三高的患者，若是吃太饱，还会加重病情的负担。可能会导致一些大疾病的爆发。
人若是长期吃太撑，还有可能会增加人的食欲，从而就会促使饭量增大，导致人体内脂肪以及蛋白质的堆积。长期下来就很有可能会导致肥胖的出现。一旦出现肥胖要想减肥，可不是非常容易。所以在吃饭的时候一定要适量。
在吃饭的时候吃的太撑，可以食用一些消食片，它可以促进胃酸的分泌让食物在短时间内就会被分解掉，这样子不会对消化产生非常严重的负担。若是家里没有消食片的时候，可以饮用一两杯红茶。红茶可以很好地促进肠胃消化，让肠胃消化变得更加的顺畅。
此外，若是吃得太撑的话，也可以到外面进行适当的锻炼。不过锻炼的时间应当要注意，最好要控制在饭后30分钟才可以进行锻炼。不过在锻炼的时候最好是做一些比较轻松的锻炼，例如散步慢跑等等。如若是做一些高强度的运动，朋友可能会加重吃太撑的后果。
吃太咸的危害有哪些
吃太咸主要是指吃入的盐过多，而盐中主要的含量是钠，人体的水钠是平衡的，如果水钠失衡，那么会容易导致血压升高，长斑，水肿浮肿等，严重的话甚至致癌。别以为看似小小的一件事，不注重的话可能会导致非常严重的后果。
盐里面主要的含量是钠，钠摄入的多了对身体的害处，会使血压升高，因为钠的过多摄入加重了血管壁的负担，同时钠的含量过多，会导致钾和钙的比例失调，因此不只是血压不稳定，也会造成骨质疏松。血压一旦升高，会容易造成眼内压升高，会经常感觉到头晕眼花，出现一系列的并发症。坚果的坏处之一就是因为盐份太多，吃多了可能影响身体健康。
吃太咸容易长斑
有专家发现吃太咸，摄入的盐过多容易长雀斑!这让广大女同胞们很担心，吃盐太多，还会导致脸色黯淡无光，甚至影响肝脏功能，代谢率不平衡，引起一系列的并发症。
吃太咸容易水肿浮肿
吃太咸，钠摄入过多，由于水钠比例严重失调，会引起周身水肿，盐的摄入在日常生活中是必不可少的，但是也不能过多，特别是某些地方的人，煮东西喜欢放得特别的咸，但是吃的太咸了，往往会特别得容易口渴，一直不停地在喝水，增加肾脏的负担，影响代谢率，严重的造成全身浮肿。
吃太咸容易致癌
盐是一个人一身中必不可少的一种调味品，因为人都有着味觉，尝遍酸甜苦辣咸，但是摄入过多的盐份也是不可取的，医学上表明，盐的摄入量太大，容易得高血压、心肌梗死与癌症等，这些疾病，多可怕，所以要注重养生生活，清淡饮食，有没有发现，大多数疾病都是限制重口味的东西的，都提倡要清淡饮食，可是生活中大家往往喜欢反其道而行，给自己造成不可逆转的负担。
|吃太淡的危害有哪些
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