消暑方法|

消暑方法

游泳、多吃水果和闭目养神都是消暑的方法之一，游泳可以让全身保持清凉的感觉，促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。多吃水果可以缓解酷暑带来的不适症状，补充人体所需水分。长时间闭目养神也能让暑气逐渐消退，还对健康大有裨益。

游泳

游泳是消暑的方法之一，夏季游泳可以有效缓解身上的燥热之感，降低体表的温度，让全身保持清凉的感觉。并且游泳还能加强呼吸系统和心血管功能，促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。

多吃水果

夏季还可以多吃一些水果来消暑，尤其是西瓜、菠萝、荔枝、梨等性质寒凉，且含有较多水分的水果，它们都具有清热解毒、滋阴润肺等功效，能够有效缓解酷暑带来的不适症状，给人体补充足够的水分。

闭目养神

闭目养神也是消暑的方法之一，我国自古就有心静自然凉的说法，指的就是保持平和的心态，人长时间处于心气平和的状态下时，暑气自然会慢慢消散，人的精力也会慢慢增强，并且经常闭目养神对健康大有裨益。

消暑生津

木瓜还能结解暑气，也具有生津止渴的作用，在夏天燥热的时候可以吃木瓜，既可以防暑还能止咳，也可以补充人体的水分。

消暑解热

苦瓜具有独特的苦味成分，即金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热的作用。

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