高中孩子的心理状态如何调整|

高中孩子的心理状态如何调整

高中生调整心理状态的方法有很多，简单列举如下：

合理宣泄法：当压力过大或情绪不佳时，可以找朋友或同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑情绪在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定；

理智思考法：用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足，避免过高或过低，正视现实，适当调整自己的目标，减少距离感；

意念控制法：借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试；

充足睡眠法：用足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑，可以适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等；

适当作息法：适时地进行娱乐活动，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，使自身保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关卡。

如何鼓励高中的孩子

绝对不要拿自己孩子的成绩与别人家的比较，高考的孩子正处于青春期，有自己的个性，非常厌烦与别人的比较。家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，这能增强学生的自信心，当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜暂时的困难，最后赢得比较满意的考试结果。

照顾好孩子的饮食，让自己的心意默默的传播给孩子，这是一种心的交流。同时，每周一定要找孩子进行交谈，例如每周末晚上可以和他一起喝茶聊天，缓缓切入话题，不要直接谈论学习的问题。家长以镇定的心情面对孩子诸多“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。重要的是要体谅孩子的处境，接受孩子的感受。当孩子发现父母理解他时，他的消极情绪就会降低，有时仅仅是一句善解人意的话就可以打开孩子的心扉，激发孩子解决问题的潜能。

|高中孩子的心理状态如何调整