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什么叫燃脂|

什么叫燃脂

燃脂指的是燃烧脂肪。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸,不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。

什么叫燃脂|

脂肪酸是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物,是中性脂肪、磷脂和糖脂的主要成分。脂肪酸代谢脂肪酸根据碳链长度的不同又可将其分为:短链脂肪酸,其碳链上的碳原子数小于6,也称作挥发性脂肪酸;中链脂肪酸,指碳链上碳原子数为6-12的脂肪酸,主要成分是辛酸(C8)和癸酸(C10);长链脂肪酸,其碳链上碳原子数大于12。一般食物所含的大多是长链脂肪酸。脂肪酸根据碳氢链饱和与不饱和的不同可分为3类,即:饱和脂肪酸,碳氢上没有不饱和键;单不饱和脂肪酸,其碳氢链有一个不饱和键;多不饱和脂肪酸,其碳氢链有二个或二个以上不饱和键。

什么叫燃脂运动

燃脂运动:运动时需要频繁的呼吸来提供更多的氧气,以供应人体产生足够运动的能量,虽然,多数糖类物质能够与氧气反应进行正常的分解(有氧反应,分解为能量、二氧化碳和水的化学反应),但是根据运动激烈的程度,有一部分糖类物质因为得不到氧气进行而了另外一种反应(无氧反应,产生了能量和一种乳酸),胀痛的感觉就是由这种乳酸造成的;在这种情况下只会迅速消耗现有的糖份而脂肪是不会燃烧的,只有在长时间的不剧烈的有氧运动中,才会大量的消耗脂肪,脂肪可以转化为葡萄糖进行能量分解,是要在最大心率的基础上达到20分钟~40分钟以上才可以。


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