老婆出轨怎样调节自己的情绪
既然妻子出轨，你又能忍受的话，可以考虑给孩子一个家。（当然，此时妻子可能并不会那么想，因为已经出轨了，你的单一想法可能不会达成）
对于不忠的女人而言，你可以放弃这段感情。并不全是不忠的原因但也相近了，没什么可能的了。
既然她选择了另外一种生活，你不妨也给自己一段新生。两个人在一起本就不快乐，尽管都不说放在心低，但迟早还是会出问题的，什么问题？你们的距离越来越远。比如她的这一次行为。不管你的感受，可以说忽视你的存在，不把老公做老公。可以看出来这样的想法。
也不需要怀念过去。因为过去已经过去了。现在不同于往昔。怀念“过去”的生活，改变不了你现在的日子。
放下也不是那么简单的，当然是放下以前的美好“记忆”。而不是现在的她，因为她不是以前的妻子、老婆。
女人出轨怎样调节男人情绪,你遇到过吗
控制脾气和情绪。在外遇这件事上，男人的容忍度更低，或者说男人的耻辱度更高。所以，如果自己的妻子出轨了，一定是难以忍受的，是愤恨的。但这时候，控制情绪是第一位的——这个控制不是忍气吞声，而是不要把事态恶化。
首先，这时候你还没有决定婚姻关系的走向，情绪化就可能就会导致事情失控。其次，男人这时候会有极高的暴力倾向，暴力终究无助于解决问题。
用男人的方式来解决问题。既然是男人，当然要用男人的方式来解决问题。
尤其，有孩子的家庭，男人的责任感也体现在对孩子身上，闹得满城风雨对孩子将来成长一定不好。所以，这时候要忍耐，这种忍耐是男人应该忍的，是真正的忍辱负重。
不要优柔寡断，拖泥带水。在外遇这个问题上，坦白说，男人更难消除心结。所以，男人应对外遇的最佳方式，就是要么彻底选择原谅，既往不咎，有苦自己吞到肚子里；要么确实无法过心结，那就好聚好散。当然，原谅有个重要前提，就是对方知错并回归；离婚也有个重要问题，那就是提出离婚后要坚定，不是嘴上说说。最极端的就是婚也不离，但我也不原谅你，这其实对双方都是折磨。
如何调节自己的心理情绪
调节情绪的关键在于学会控制情绪。具体方法是训练自我关注能力，不要随意批判质疑自己，用应对思想抵抗自己的消极能量，学会平衡思考，学会处理情绪危机。
如何管理自己的情绪
训练自我专注能力，要专注当下，尽量不对已经发生的事情做主观评判，以免引发负面的衍生情绪。
不随意批判或质疑，人在生气的时候，最容易质疑自己或者周围的人。这时候要做到就事论事，对事不对人。
学会平衡思考，懂得平衡思考的人会优先考虑自己的长远目标，做出最有效的决定。
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