怎么喝酒不长胖|

怎么喝酒不长胖

其实喝酒和长胖没有必然联系，你只要合理控制饮食，每餐吃到7分饱，晚上不要加餐，喝酒前吃些东西垫底，酒中只吃些蔬菜，基本不会胖，另外就是适度锻炼，每天坚持，那样成为胖子的可能性就很小了。

喝酒怎么才能不长胖

注意减肥，多运动，少吃过于油腻在食物，定期检查血脂。运动可以消耗身体中的热量，所以为了喝酒之后发胖，可以增加劳动量。这样不但可以把酒精多摄入的能量消耗掉，还可以通过出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，减轻其对肝脏的伤害。或者喝酒前先喝点牛奶，最好是热的，这样会护胃，或者医院有专门的药，喝酒前先吃。

喝酒长胖怎么办

酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标，不加节制的暴饮暴食才是导致人体发胖的真正原因。长胖可以适当的运动，吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，不吃油腻食物，不喝啤酒和碳酸饮料，不吃零食。

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