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拳击运动员为什么要进行跳绳训练|

拳击运动员为什么要进行跳绳训练

跳绳可以锻炼到拳手需要锻炼的各处肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部等等,因为在进行各种跳绳运动时,全身都会动起来了,该锻炼的地方都不会落下,而且这种有氧运动也能增强拳手的心肺功能。跳绳不只是肌肉训练,更重要的是可以锻炼人的手眼协调能力。跳绳时,你的大脑、眼睛、双腿和双臂都需要协调运作,才能让绳子在你的身体周围任意飞舞。你跳得越快,对它们的协调能力要求越高。

拳击运动员为什么要进行跳绳训练|

练拳击为什么都要跳绳,为什么练拳击要练跳绳

因为跳绳是拳击的基本功之一。

强化心肺功能,提高体力。

提高小腿肌肉耐力,适应比赛中高强度的移动。

提高步法的灵活性,左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

提高手脚的协调。

培养更好的节奏感。


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