怎么如何增长身高|

怎么如何增长身高

对于1-16岁的孩子，可以通过补钙来增长身高，对于16-25的青年，可以通过多吃富含蛋白质的食品以及多运动来增长身高。身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也是很重要的。当然，基因对身高也是有一定概率的影响。

怎么可以增长身高

营养充足再加上适量运动的，当然基因也是有影响的，后天的运动和合理的饮食能达到增高效果。饮食上多吃补钙的食物，喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。运动也有很多方法可以达到增高效果，比如：1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。

婴儿每个月身高增长多少

婴儿每个月身高增长2cm，其中从出生到一周岁，一般增长25cm。其中前6个月，平均每月增长2.5cm，合计大约15cm，后六个月平均每月增长1.5cm，合计大约10cm。

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