宝宝补钙和补锌可以一起吃吗 小孩子的钙和锌可以一起吃吗|

宝宝补钙和补锌可以一起吃吗 小孩子的钙和锌可以一起吃吗

钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的拥挤，影响吸收。钙锌不能同补的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有钙、锌等元素同属于二价阳离子。补钙在2000毫克以内不会对锌及其他元素的吸收有影响，而人们每天补钙量一般在600毫克左右。

锌、铁、铜等微量元素之间的干扰多一些，但也是在超常规比例吸收时才会产生。服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。综上所述，锌和钙不可以一起吃。

钙和锌可以一起吃吗

通常来说锌和钙是不能一起吃的，一般是先补充锌，再补充钙，或者在早上的时候补充钙质，在晚上的时候补充锌，而同时补充的话会影响人体对钙质的吸收，这样也会造成身体的紊乱，对健康造成不利的影响。

钙和锌不可以一起吃

钙和锌都是人体所需的重要微量元素物质，通常情况下钙和锌是不可以一起吃的，主要是由于它们在人体内都是以金属的离子存在，而人体在摄入的时候，若是两者同吃的话，会影响对钙质的吸收，这样也是得不偿失的。

同时两者一起吃的话，也会容易造成身体的紊乱，所以在平常的时候应分开食用为宜，比如在早上的时候补充钙质，在晚上的时候补充锌，这样也能很好的促进人体骨骼的发育，对健康也是比较有利的。

从医学的角度来说，锌和钙也是不能同时补的，一般是先补充锌，再补充钙，这样才能促进人体的健康发育，而在食物中也要讲究营养的平衡，在补充肉类的时候应要多吃一些蔬菜水果，这样才能促进人体的健康发展。

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