一天吃一顿饭可以减肥吗
一天吃一顿饭可不可以减肥：一天只吃一顿饭能减肥的，但是这种减肥方法是不科学的，有可能还会引起其他并发症，会出现有营养不良，严重有可能还会出现有气血不足，引起脸色苍白，自汗免疫力下降容易感冒，女性有可能还会出现有内分泌紊乱，导致有月经不调。
要减肥一定要通过科学的方法，可以控制饮食，不要吃肥腻的食物，少吃甜食，多吃一些高纤维高蛋白的食物，同时还可以配合运动，多点跑步、游泳，可以促进体内的脂肪燃烧。
一天吃一顿饭的危害
俗话说：“人是铁,饭是钢，一顿不吃饿得慌。”可以说食物就是生命！如果一个人绝食，那么后果可想而知，食物和水是你赖以生存的能源，它们可以转化为你的生命动力，没有食物和营养的不断补充，你生命的动力将会枯竭。
一天吃一顿饭的危害
造成营养不良
一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。
引起低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。
对胃伤害较大
人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。
致女性月经不调
女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。
减肥一天可以吃几个鸡蛋 减肥一天可以吃多少个鸡蛋
减肥期间一天食用1到2个鸡蛋为好，避免食用过多。
在食用鸡蛋时不可食用油炸类的鸡蛋，多食用一些水煮蛋，对减肥期补充蛋白质效果会比较好。在减肥期间每天应保持足够的运动量，运动过后2个小时以后再摄入能量来补充身体所流失能量，在运动后应给身体做好充分的拉伸，降低运动后肌肉出现一些酸疼问题，导致身体不适。如果身体因运动后有拉伤问题，应多做休息。
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