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糖尿病能吃什么|

糖尿病能吃什么

糖尿病人能吃一些没有糖分高的蔬菜和水果,糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。

糖尿病能吃什么|

加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料,以及各种中西式的甜点都应该少吃,若是嗜食甜食的人,则以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。尤其各种年节食品,如粽子、月饼、年糕,更是糖尿病患者特别需要忌口的。

糖尿病哪些水果能吃 糖尿病什么水果能吃

苹果

大多数人都喜欢吃苹果,糖尿病患者也是可以吃苹果的,因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。

石榴

石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

柚子

柚子中含有大量的营养物质,用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。

猕猴桃

猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合。

糖尿病能吃什么水果

西红柿含糖量比较低,通常情况下100克西红柿中含有的热量是14千卡左右,生活中是糖尿病人群食物的首选。

加上西红柿中含有丰富的番茄红素,适量食用可以保护胰岛素及胰岛素受体作用,可以提高胰岛素受体的敏感性,对糖尿病患者来说,是比较好的。

黄瓜糖量仅有2%左右,相对生活中很多水果来说,它的糖分是比较低的了,其次虽然黄瓜中含有一定的葡萄糖甙、果糖,但这些糖分并不参与通糖代谢,对于糖尿病患者来说,可以用黄瓜代替淀粉类食物充饥,对他们的健康具有好处。


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