微波炉如何蒸土豆
食材及器具：新鲜小土豆三个、蒸鱼豉油适量、保鲜膜适量。
用微波炉蒸土豆的方法参考如下：
准备三个新鲜小土豆，用菜刀轻轻刮去外皮，清洗干净，切成约2厘米厚的土豆片；
土豆放入碗中，倒入蒸鱼豉油，搅拌均匀，腌制两小时左右；
将土豆片装入盘子中，盖上保鲜膜；
将土豆片放进微波炉内，调至中火加热约2分钟；
取出土豆片后再放入蒸锅中蒸1分钟左右即可。
微波炉怎么蒸鸡蛋羹 微波炉如何蒸鸡蛋羹
准备材料：鸡蛋、盐、葱花、清水、保鲜膜。
将鸡蛋打匀，加上等量的清水或鸡汤；拌匀后加入适量盐调味；用保鲜膜包好蛋碗，很重要，保鲜膜一定要封紧；将大碗放入微波炉中，用“解冻”档来蒸，两个蛋一般要15min。
温馨提示：蛋汁中加少量调味盐即可；蒸蛋中途不停止；想在蛋中加东西，可以在蛋快蒸好的时候取出加入，再封碗蒸熟即可。
蒸土豆
功效：降血糖
方法：
1.将土豆蒸熟吃，这种情况能够避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分种左右，然后直接吃就可以。
2.尽可能不要乱加调料，如果觉得难以下咽的话，应该注意细嚼慢咽。
高血糖的人可以用黑土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物都要低。以黑土豆代部分主食，可减少部分总热量摄入，对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用。
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