人一顿饭要摄入多少能量|

人一顿饭要摄入多少能量

一顿饭有1200—1800千卡,这是一个成年人每天必须摄入的能量。人的身体在休息时是需要耗费能量的，也就是营养学中讲的基础代谢。这部分能量主要是用来维持大脑、肌肉和内脏器官的需要。

每顿饭摄入多少能量

每顿饭摄入2500--3000卡的能量，数量取决于体型和生活方式等因素。生活方式包括体力活动和锻炼水平。通常认为，女性每天摄入1800卡路里和男性2200卡路里是可接受的量。此外，这个值还需要根据年龄和身高加以修正，特别是生活方式不健康的情况下更是如此。

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