膳食宝塔分几层|

膳食宝塔分几层

膳食宝塔共分五层。

膳食宝塔包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这也在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

谷类食物位居底层；蔬菜和水果占据第二层；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层；奶类和豆类食物合占第四层；第五层塔尖是油脂类。

平衡膳食宝塔第二个是什么

蔬菜和水果占据第二层，每天应吃300-500克和200-400克;蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有许多共性。但蔬菜和水果终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。

膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中应用。

平衡膳食宝塔第3个是什么

平衡膳食宝塔第3个是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125g-225g，鱼虾类50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类25g-50g。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所提出的食物量，特别是奶类和豆类食物的能量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离。

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