油性皮肤怎么保养,这五点必须做到
避免摄入太油、太甜、太辣等刺激性食物；
注意起居，避免熬夜、压力过大，保持大便通畅；
选用控油保湿及收敛性化妆水，痘痘敏感肌可选用敏感类医学护肤品，待皮肤屏障恢复后使用控油保湿类产品；
若病情较重，可在医生指导下加用药物治疗，口服药物有维A酸类，外用药物有过氧化苯甲酰、水杨酸、壬二酸等，此类药物易产生刺激，使用方法可选择点涂后逐渐扩大面积使用，或隔天使用适应后每晚使用；
合理清洁肌肤，避免过度清洁。
坐浴的正确方法,做到这五点就够了
无论是用浴缸还是用普通盆子，都要做好清洗工作。
坐浴的水温热一点比较好，因为水温会逐渐下降。
开始以能忍受为宜，但不要伤到皮肤。
如果你愿意可以在盆子里加些盐，能起到杀菌消毒的作用。
一般浸泡10-20分钟左右就够了。
二胡必须掌握的技巧,这五点是必须掌握的
注意音准
常见的问题是以牺牲音准来满足速度。正确的方法应该是音准第一， 速度第二。先放慢速度练习，逐渐过渡到正常速度。
注意指序
要严格按照练习曲和乐曲上的指法练习，要做一些指序练习，要有正确的指序。 一旦错误的指序养成了习惯， 改起来就难。
注意运弓的平稳
多练慢弓。 常见的问题是，欣赏快弓，上来就练快弓， 结果是慢弓发虚， 快弓拖泥带水。慢弓是基础，要注意手腕的动作，运弓的姿态，体会手腕，小臂和肩部之间的协调和运弓时的感觉。慢弓既是基础又是难点。初学时不要盲目模仿演奏家们那些潇洒的挥洒自如的运弓姿态，那要在扎实的基本功的基础上才能做得到。
练快弓要由慢到快。要注意颗粒性，音头要干净饱满。常见的问题是一味求快，拖泥带水，求量不求质。
要多拉练习曲
初学阶段主要是学“技”，而不是学“艺”。拉练习曲对“技”的进步作用更大。常见的问题是耐不住寂寞，老想拉点曲子自我欣赏一下。初学时可以少量拉一些旋律简单，指法和弓法都简单的乐曲。这个阶段乐感的培养主要靠听， 多听名家的演奏。 而不是靠拉。
要分项练习， 要分解难点。比如练揉弦的时候就不要掺杂换把。 要一项一项的练，每项都过关了以后再作综合练习。
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