鲜莲子怎么吃|

鲜莲子的吃法鲜莲子怎么吃 鲜莲子的吃法鲜莲子怎样吃

可以直接食用，也可以煮粥或煲汤等。新鲜的莲子吃起来有些许苦味，直接吃能够最大限度保证莲子当中的营养成分，对身体健康也更加有益，且食用也很方便，剥壳就可以直接吃。

在莲子当中含有非常丰富的荷叶碱，其他微量元素的含量也非常高，经常食用莲子能够对神经衰弱起到非常好的辅助治疗效果。而且莲子当中的钾元素含量非常高，对神经有非常好的镇静效果，从而起到安神助眠的作用。

鲜莲子的吃法鲜莲子怎么吃

可以直接食用，也可以煮粥或煲汤等。新鲜的莲子吃起来有些许苦味，直接吃能够最大限度保证莲子当中的营养成分，对身体健康也更加有益，且食用也很方便，剥壳就可以直接吃。

鲜莲子的吃法鲜莲子怎么吃

用新鲜莲子、枸杞、枣以及五谷类食物一起熬制即可以得到一碗即营养又美味的粥。

将莲子煮熟，其苦涩味便会减轻很多，不管是煮粥还是煲汤，味道都清香可口。

新鲜莲子不仅含有丰富的荷叶碱，还有丰富的钾元素以及其他的一些营养物质，适量食用对身体健康有很大好处。

鲜莲子怎么吃

鲜莲子可以直接生吃，也可以做成银耳莲子汤或莲子粥吃。银耳莲子汤的做法如下：

银耳去根洗净切碎，莲子洗净。

把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。

莲子产于我国南北各省。自生或栽培在池塘或水田内。苏联、朝鲜、日本、印度、越南、亚洲南部和大洋洲均有分布。

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