体内湿气重吃什么水果
西瓜。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜,但这种想法是错误的,西瓜本身可以清热解暑,同时还对于小便非常有利,食用过后湿气可以随着小便一起流出,所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。
橙子。橙子带给人体的帮助是非常多的,不仅能够健脾护胃,同时还有宽胸的功效,对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状,所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。
木瓜。在我们的印象当中,木瓜似乎只适合给女性朋友丰胸,至于木瓜丰胸的效果我们不得而知,但是健脾胃和助消化木瓜确实有着极大的帮助。不仅能够有效除湿和助消化,同时对于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好处。
体内湿气重吃什么水果好
体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。 木瓜属于药食同源类的水果,具有舒筋和胃、平肝化湿的作用,日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气,尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够祛湿都与其含有挥发油、气味芳香有关。
除了可以吃水果祛除体内湿气以外,在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝,或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶等食物,也有良好的祛湿效果。另外,日常生活中要坚持锻炼,出汗也可以排除体内的湿气。
体内湿气重吃什么好
除了辣椒之外,我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用。例如薏米、白萝卜、姜、赤小豆等等,其中薏米和赤小豆煲粥有养血去湿的作用。煲粥的方法如下:首先将薏米和赤小豆用清水洗净并浸泡两个小时,接着把薏米和赤小豆倒入电饭煲中煮开,之后继续煲2个小时、最后加入适量的糖煮一会儿再焖10分钟左右就可以盛出食用了。
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