月经期间吃什么水果好,这些可以吃| - 寺庙

月经期间吃什么水果好,这些可以吃

月经期间经常食用水果可以防止发生便秘，避免盆腔的充血等作用。

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但是如果水果属于偏冷的水果，那么月经期间最好是少吃或者是不吃。

适宜吃的水果主要是苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃、樱桃、菠萝、葡萄、荔枝，枣就不用说了，那么千万不要说能吃什么就吃的太多。

通常来讲，大多数的女性在月经期间都是能够对食物的选择加以注意的，水果的选择同样毫不例外，因此，本文特将女性在经期可以吃的几类水果分享给大家。

经验步骤：

饮食一：女性经期阶段的水果选择是可以选择温热类的水果的，如榴莲，人参果、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

饮食二：性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，在女性月经到来的期间同样也是可以多吃的。

饮食三：荔枝，现在是吃荔枝的季节，它口感酸甜，含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充体力，增强月经期间女人的免疫力功能。

注意事项：

在对适宜女性经期吃的水果类型有所了解后，女性经期海应注意不要吃西瓜等寒性水果。

由于女性在生理期抵抗力和免疫力都相对比较差，应少吃一些性质偏凉的水果，比如西瓜、李子、梨子、柿子等，避免引起肠胃不适。多吃一些性质偏温的水果，比如苹果、草莓、西红柿、水蜜桃等，以补充营养，预防经期便秘。

另外，建议女性在生理期注意保暖，避免受凉，注意多休息，避免过度劳累。注意增强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鲜鱼、鸡肉、牛奶、奶酪等，多吃绿叶蔬菜。保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换内裤，勤换卫生棉，保证充足的睡眠。

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