鱼肝油是不是维生素d| - 寺庙

鱼肝油是不是维生素d

鱼肝油不是维生素d。

鱼肝油是不是维生素d|

很多人对于它们的区分并不是很了解，其实维生素d只是一种单纯的维生素，而鱼肝油是一种复方制剂。它们分别的作用也不同，所以不能把他们看成一体，是需要分清楚它们的用途，以免影响到身体的健康。

维生素d它里面的成分是维生素d2和d3，可以增强小肠粘膜对食物里面的钙和磷的吸收。有利于骨骼生长，也能够预防小儿抽搐和佝偻病。鱼肝油是从从动物的肝脏中提取的，它里面含有的a和d是最主要的成分，鱼肝油属于一种药物。所以两种用途不同，不能当成同一种补充剂来吃。

维生素d不是鱼肝油，最早在鱼肝油里发现了维生素d，在维生素d制剂还没有出现的时候大家用鱼肝油来补充维生素d。维生素D为无色晶体，不溶于水而溶于油脂及脂溶性溶剂，相当稳定，不易被酸、碱或氧化所破坏。主要功能是调节钙、磷代谢，促进骨胳、牙齿正常发育。

鱼肝油和维生素D可以一起吃。鱼肝油中含有一定的维生素D，两个药物一起服用没有冲突。尤其在冬天个体容易因为缺少足够的阳光而出现季节性的疲劳，这个时候两者一起服用就会起到一个比较好的效果，达到所要求的治疗剂量，从而改善个体状况。

鱼肝油当中含有丰富的维生素A，人们经常将鱼肝油用与预防和治疗夜盲症以及佝偻病。孩子如果因为缺乏维生素，会引起很多疾病，家长可以带孩子检查后给孩子补充一些鱼肝油。目前，我国在很多婴幼儿的配方奶粉米粉中也添加了不少营养成分。

鱼肝油中还含有少量的维生素D，能够充分于调节人体细胞的再生能力，因此，维生素D能预防一些癌症。科学家还用研究表明，维生素D可以在糖尿病患者的身体中，起到一种免疫系统抑制剂的作用。同时，也能为颈部甲状腺所用，能够预防佝偻病和骨质疏松等病症。

长时间吃辅食或者喝母乳的婴儿可以适当吃一些鱼肝油，因为母乳中的维生素的含量比较少，喝配方奶的婴幼儿，大多不需要再额外吃鱼肝油，否则会导致婴幼儿身体内的维生素过胜，造成一些不良反应，比如有厌食、疲倦、烦躁不安、呕吐、低热等等，严重的还有可能产生脱水性中毒等症状。

因此，鱼肝油和维生素D是否一起，吃主要还是看个体对于维生素D的需求量，如果是简单地满足生理需求，两者尽量不要一起吃，可以轮流换着吃。否则过量摄入将会适得其反，让身体负担太重。

如果有维生素D缺乏症的症状，比如皮肤干燥，或者浑身乏力，则两者一起服用，最关键的，还是要针对需求进行合理补充，不能过度补充，也不能过多缺乏。如果自己出现腿疼，关节疼等情况，一定要及时去医院化验微量元素。

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