太极拳怎么练弓步蹬蹭|

太极拳怎么练弓步蹬蹭

练习“弓步”和“虚步”互相转换，交替前进的连续动作。“弓步”和“虚步”是太极拳运动的两种主要步型和步法。当一腿向前方稍偏左或右，迈出一步，脚跟先落地，随即全脚掌落地踏实，屈膝弓腿，另一腿则后蹬伸直，上体保持自然正直，这种步型叫“弓步”。

太极拳怎么练

太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

怎么练太极拳基本功

以前来说基本功开始就是三年的桩功然后是十三式中每个招式的练习就是五行步法和八法

现在太极拳讲一般说是盘三年的架子就是说把套路不断的完善练三年先在平时练练混元桩或者无极桩等等还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法练习这都是现在一般的基本功也是最普遍的

太极拳师中一般只有入室弟子才能得到真传会教你真正的基本功因为太极拳套路在以前其实没有现在这么重视以前重视的是基本功出了功夫后招式都是在内在功力带动下自然出现的现在会真功夫的人少了很多人不愿意教我知道高手里面两个人还是愿意教的就看你愿不愿意学确实是相当的枯燥和艰苦

其实不只是太极拳很多武术以前学习的时候都是先站桩三年师父才会教你别的东西现在的人心浮气躁都受不了那个苦而且以前是为了生存练好基本功后一步一步学好功夫这样学成后才有更多赢面所谓平时多流汗战时少流血

现在因为实战的作用在当今社会缩小了竞技性武术比如搏击散打这种出功夫的周期很短没人愿意为了达到高的层次耗费大量的青春和精力去练习传统武术的技击性

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