减肥可以吃多少草莓|

减肥可以吃多少草莓

250克左右即可。

草莓中含有丰富的营养物质，在减肥期间适量食用对减肥来说是有促进作用的，但是因为水果中含有一定的糖分，而对于减肥来说最主要的就是控制好总热量的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入量。

所以如果处于减肥期间的话建议每天吃250克水果就差不多了，换算成草莓的话大约是10-15颗左右。

减肥一天可以吃多少草莓

建议5个为宜。

在《中国居民膳食指南》中提到，建议正常成人一天的水果摄入量大约在200-350克，因此食用草莓在200克左右，再少量搭配其它水果就满足一天的水果摄入标准了，如果按一颗草莓50克计算的话，200克的草莓基本是5颗草莓的重量，因此一天吃5颗草莓就足够了。

减肥吃多少草莓合适

100-150克为宜。草莓富含糖分，热量并不低，食用过多不利于体重的控制。建议每次食用量控制在20-30克，一天最好不要超过50克为宜，以免糖分摄入过量，导致体内热量过剩，身体无法及时消耗，堆积体内转化为脂肪，影响减肥效果。

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