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用香蕉和酸奶怎么做奶昔,香蕉酸奶奶昔做法概述|

用香蕉和酸奶怎么做奶昔,香蕉酸奶奶昔做法概述

准备材料:香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量。

用香蕉和酸奶怎么做奶昔,香蕉酸奶奶昔做法概述|

香蕉去皮,切成片

榨汁机中加入适量酸奶(没有酸奶就用牛奶)

加入适量蜂蜜和切好的香蕉片。

接上电源开启榨汁机,如果一遍不够细腻,可以再来一遍。

看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食用。

香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称,几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好,和牛奶一起让儿童饮用有益智作用,有利于大脑发育和骨骼的生长。

香蕉奶昔的做法是什么 香蕉奶昔怎么做

步骤1

食材:香蕉150克、牛奶250克。

步骤2

香蕉去皮。

步骤3

切块。

步骤4

榨汁机中放入香蕉、牛奶。

步骤5

榨成汁倒入杯中即可


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