太极拳能健身养生吗|

太极拳能健身养生吗

太极拳能健身养生。不过在打太极是要注意：忌神不守舍；忌松散无力；忌僵硬练力；忌突击使招；忌轻浮奇舞。

太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间（具体年月不详），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。杨露禅（1800～1873），推动了太极拳在全国的快速普及和传播，使得太极拳广为人知。1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈、杨、吴、武、孙、赵堡、武当等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。截至2014年4月，周边国家如韩国、日本、印度等都已着手太极拳申遗工作。2018年3月全国人大代表将该项目的申遗紧迫性写进了提案。

能自学太极拳吗

学习太极拳不建议自学。

从学习的方法上讲，吸收前人经验，在学习中不断交流，或者有伙伴在学习的道路上互相激励，这些都能使学习的效率更高，让学习者多了很多借鉴和示范，可少走弯路，更快到达彼岸。

学太极拳也是一样。并且因为太极拳的特殊性，更加不适合自学。

太极拳是调控身心的学问，外形动作看似简单，但这只是拳学的冰山一角，内在的转换，身体各部位的承接关系，思维活动及意念导向等，都是通过视频或书籍很难了解的内容。

在学拳过程中，还需要不断实践。一般是由师徒或同门之间推手、摸劲，以此不断调整自己的拳架动作，加深对太极拳理法的认识。所有这些，都是离不开师徒经验传承，同门切磋共进。

世上很多练太极的朋友，学了个外形动作，从字面上理解太极的松、散、空的境界，打起来也能潇洒飘逸。但在真正懂太极理法的人眼里看来，处处都偏离真意。

|太极拳能健身养生吗