紫薯麻花的制作方法
紫薯去皮蒸熟，压成泥状。
紫薯泥加入面粉、植物油揉成面团，同时加入糖粉。
面团醒20分钟。
面团擀成皮，表面撒上芝麻。
擀匀后切成1cm宽的条。
每条搓成圆柱状，顺一个方向搓后两头拎起，自然会拧到一起成麻花。
尽量做细点，太粗不容易炸透。
油烧热至7成熟，开小火，将麻花放入锅中，不断翻面避免炸糊。
炸至表面金黄色，捞出沥干油分，盛盘中。
香酥麻花的制作方法
食材：中筋面粉200g、鸡蛋1个、油40g、温水40g、酵母1.5g、白糖30g、小苏打1.5g、盐2g。
酵母先用温水化开，温水30多度，不烫手即可，面粉吸水不同，水的用量可能有少许差别，盆里先到面粉，磕上一个鸡蛋，再放油，酵母水，白糖和小苏打。
所有材料在盆里混合，再揉成面团，蒙上保鲜膜或直接加盖，醒发二十分钟。
面团切成一个个的小剂子，搓成短一点的小条，直接搓成长条会回缩，再放回盆里醒发几分钟，因为面团里面有油，不用担心他们会粘在一起。
几分钟后，将它们拿出来搓成长条，两只手反方向用力搓，对折后扭成麻花。
微用力搓一下，麻花会自然再缠绕，对四折，把麻花的两头塞到小圈圈里，轻轻捏一下，不然炸的时候麻花会松散。
麻花搓好了，摆在一起很好看的。
锅里下油，油温四成热时下麻花，中火慢炸。
待麻花浮起定型，不停用筷子翻动，让它们受热均匀，炸时有一些气泡是正常现象。麻花炸至金黄，用滤勺捞出控油，就做完了。
紫薯功效,吃紫薯的好处
防止便秘：
紫薯中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，从而可保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
减肥瘦身：
紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。因此，紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功效，它是当前绿色、无公害、有机食品中的首推保健食品。
抗氧化作用：
红薯肉中提取出的21种醇提物来进行实验，结果证明紫薯中所含的花色甙对清除过氧化物自由基能力是最强的，而且这种能力随紫薯中总酚量增加而增强。同时紫薯中的花色甙还能有效的阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
防癌、抗癌：
紫薯中含还有丰富的蛋白质，人体所必需的18种氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质。其中铁和硒的含量是最丰富的。
而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，而且该元素非常容易被人体消化吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内的自由基，抑制癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
预防心脑血管疾病：
红薯中富含钾、萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心脑血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持人体正常血压和心脏的功能。
|紫薯麻花的制作方法
吃紫薯的好处 紫薯功效 紫薯麻花的制作方法 香酥麻花的制作方法