每天吃樱桃的最佳时间
食用樱桃其实并没有一个非常严格的时间标准，一般来说会有两个时间段比较适合，一个是早上，一个是两餐之间。
在早上的时候，人体的肠胃作用是一天之中最强的，对于樱桃的消化吸收能力也是最充分的，所以这个时候可以充分吸收樱桃的营养。
在两餐之间的话，一般是处于人体比较疲惫的阶段，也比较容易饥饿，这个时候食用樱桃可以起到一定的饱腹、提神的作用。
每天吃坚果的最佳时间
每天吃坚果的最佳时间一般是早餐和午餐之后的两小时，此时人体处于工作阶段，需要及时补充能量。一天之中在早餐搭配坚果，不仅对大脑有益，还能保证一天的工作效率，让人觉得精力充沛，但是每日食用坚果不要超过20克。
每天食用坚果的最佳时间
每天吃坚果的最佳时间可以控制在早餐和午餐之后的两个小时，吃完早餐和午餐之后的两个小时刚好是工作的时间，这个时候人会消耗大量的能量，感到疲惫的时候就可以吃坚果补充能量，但是不建议晚上睡前吃坚果。
一天之中，在早餐的时候搭配坚果食用是最好的，这是因为坚果中除了含有热量之外，还含有蛋白质、膳食纤维以及多种不饱和脂肪酸，对大脑的运转有益。早餐吃一些坚果，可以保证一天的工作效率，让人觉得有精神。
坚果分有很多种类，但是其中大部分的坚果都是含有植物油的，因此每日吃坚果不要超过20克，否则容易引起上火、腹泻的症状。一般坚果如葵花籽，每天食用10～15克左右即可;像腰果这种热量大的坚果，每日吃5～7颗就够了。
每天吃核桃的最佳时间
早餐是吃核桃的一个好时间，因为中国人的饮食结构决定早餐大部分摄入的是碳水化合物，很少有足够的蛋白质适合摄入，而核桃是一种富含蛋白质的食物，早餐的时候食用核桃可以补充一些蛋白质，均衡营养。
很多人早餐食用的热量不够，或者来不及吃早餐，到了上午10点钟作用，会有精力不足，供能不够的情况出现，有时候还会有头晕眼花的情况出现，此时食用一些富含热量的核桃可以为午餐前的这段时间提供足够的能量。
午饭和晚饭间隔的时间相对比较长，很多人会在下午的时候食用一些下午茶、零食等食物，换成核桃的话，既有饱腹感，又可以补充营养，不会摄入过多的糖分出现发胖的情况，还可以减少晚餐的饥饿感，减少摄入量。
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