一个包子多少卡| - 寺庙

一个包子多少卡

通常一个重量100克的肉包子热量大概在200卡左右。包子是一种常见的面制食物，相对热量也会比较高，建议可作为早餐食用，一般建议成年人吃1-2个拳头大小的包子即可，不宜过量。

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不同大小、不同馅料的包子，其所含热量也会不一样。

包子的品种丰富，一般有肉包子、韭菜包子、白菜包子、香菇青菜包等。

包子含有丰富的营养价值，主要有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素以及身体所需的各种维生素。

一个包子的重量一般在70克-100克左右，还需要看包子的大小，或者馅料的类型，一般叉烧包、菜包会比较重，芋泥包和豆沙包则轻一些。包子的热量不是很低，一个中等大小的包子含有的热量大约为200大卡。

一个包子有多少g

包子是有各种馅料的，如猪肉大葱、猪肉粉条、羊肉包子、韭菜包子、豆沙包子，等等，馅料不同，包子的重量也是不同的，热量也是不同的。

包子的热量并不低，切忌贪吃，以免造成热量摄入过多。

每100克馒头中所含有的热量约233大卡。馒头别称“馍”、“馍馍”、“蒸馍”，为“包子”的本称，是用面粉经过发酵制成，是人们补充能量的基础食物，一般人皆可食用。

一个馒头多少卡

馒头以小麦面粉为主要原料，是中国传统面食之一，也是中国人日常主食之一。

馒头古称“蛮头” ，起源于野蛮时代的人头祭，相传为三国时期诸葛亮征讨孟获时所发明。

馒头的分类有：主食馒头、杂粮馒头、点心馒头、红叶馒头、松露馒头、红糖馒头等等。

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