睡觉老是做梦怎么办|

睡觉老是做梦怎么办

睡觉老是做梦，是由于用脑过多，睡前想得太多而引起的。

晚饭不要吃得太饱，尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着，除非特别困才能睡着，要改善这种情况。

平时多去散散步，放松一下心情，缓解大脑的神经，也可以在睡前喝一杯牛奶。

睡前不要喝茶，因为茶能让大脑皮层兴奋。睡觉不要过晚，就会躺着就会胡思乱想，容易做梦。

晚上睡觉老是做梦怎么回事

睡觉容易做梦的原因有很多，可能是因为患者的思维比较活跃，也可能是身体出现异常的疲劳，或者病人的思维比较混乱，或者受到外界的刺激，都可以出现多梦。其中中医对多梦的治疗是辨证论治，首先是心气不足引起的多梦，一般多梦的同时会伴有神疲困倦、精神恍惚等，可以给予中药人参、黄芪、茯苓、白术等口服。

其次，心血不足也会出现多梦，一般多梦的同时会伴有健忘、头昏、面色不华、心悸、怔仲等，可以口服中药四物汤。还可以见于心阴不足、心肾不交、心胆气虚、心脾两虚、痰火内扰，这些都可以导致睡觉时候做梦比较多，一般养成好的作息时间，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室的光线要温和，每天睡觉前可以用热水泡泡脚，饮食上可以多吃大枣、蜂蜜、葵花子、小米等，晚上可以用莲子、红枣、百合做粥，中午过后尽量不要喝茶叶或者咖啡等，睡前不饮酒，不吸烟。

孕妇老是做梦怎么办

孕期由于睡眠不佳，饮食差等因素可造成患者疲劳休息不当，这种情况下会出现多梦。如无严重睡眠不足，可以不予特殊处理，睡前可饮用牛奶来辅助睡眠质量，同时可以在睡前听轻音乐的调节心情。孕妇在孕期需保持心情愉悦，减轻压力。若严重睡眠不足，需就诊于当地医院神经内科，排除神经系统疾病。但大部分患者均无明显神经系统病变。

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