女性每天吃香蕉的好处
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃蠕动，不仅可以促进消化，同时还具有润滑肠道的作用，可以促进肠道的推进运动，有利于及时排出大便，避免因便秘带来的不适。
香蕉中含有丰富的铁元素，可以预防贫血，促进血细胞的生成，有利于缓解因贫血带来的疲劳无力、精神不振，或者是面色苍白、活动无耐力等现象，增强人体活力，以及提高人体的抵抗力，有利于促进身体健康。
香蕉中含有丰富的维生素B6，其具有安神的作用，能够作用于中枢神经系统，减少神经的兴奋性，有利于平心安神，同时也可以促进人体压力的释放，缓解紧张的心情，促进身心健康。
每天吃香蕉有什么好处
预防高血压
经常吃香蕉可以预防高血压，香蕉中含有钾离子，钾离子可以抑制钠盐的出现。香蕉中也含有一种紧张素转化酶抑制剂等化合物，可以有效的控制血压的情况。
预防和缓解便秘
很多人都知道香蕉是可以治疗便秘的，这是因为它含有的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，增加粪便体积，还能增加肠道的滑利性，从而帮助排便。
缓解郁闷、提高睡眠质量
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，具有安抚神经的效果，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。在睡前吃点香蕉，还能起一些镇静作用。
女性每天吃山药的好处和坏处
健脾开胃。从中医上来说，山药是入脾胃经，所以经常吃山药的话，可以增加脾胃的运化能力，有利于消化系统功能的改善。
美容养颜。因为山药中富含黏液蛋白，而女性摄入一定的黏液蛋白可以能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，能够起到一定的美容养颜的作用。
清热消炎。山药补阴而有清虚热的作用，对于女性的炎症有一定的缓解作用。
引起消化不良。山药中含有丰富的淀粉，如果食用过多的话，可能会引起消化不良的症状。
引起脂肪增多。因为山药中的糖分含量较高，所以每天食用较多山药又不注重锻炼的女性可能会使体内脂肪增多。
|女性每天吃香蕉的好处
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